コンプレックス


いきなりですが、あなたのコンプレックスは何ですか?
心理アートセラピスト 北薗明美です。

このサイトのタイトルでもある“コンプレックス”とは、皆さんにとってどんな存在ですか?
多くの方があまり、そのことに触れて欲しくない。
と、思うのが当然だと思います。

コンプレックスとは、ここでは思考のコンプレックスのことを指します。
例えば、いつも同じような場面で気持ちが前に進まない。

同じような…

知らず知らずに、感情を抑えているので見ないようにしていたかもしてないけど
いつも同じような時に表れる感情。

それは、私の中の自分と認めてあげることも必要だと思います。

実は、私にもたくさんコンプレックスはあります。
少しお話ししますね。

私は、みなさん驚かれることも多いですが私人見知りするんです。
特に、初めて方に自分のことを話すのがとても苦手です。
なぜかというと、プロフィールにも書いてますが人からどう見られてるかしら?
と言う思いが強いのだと思う。

だから、自分から声をかけて積極的には動けない。
行きたい。仲良くしたい。
と言う思考はあるんですができない。

だから、必然的に人が集まるところには行きたくない。
そう感じるようになりました。
そして、自分のこころ許す小さな世界から出ることはしなかった。

これが思考のコンプレックスです。

では、今は?
今は、このコンプレックスがあるのも私。
ゆっくりとまずは自分を理解する。
そして、無理に相手にわかってもらおうとせずに少しずつこころを開いていく。

だから、相手もこころを開いてくれる。
なので、私が思っているような「この人どう思っているかしら?」と
言う思いは薄らいできた。

そして、今はお仕事上、多くの初めましての方々に逢う機会が多いです。
その時には、今のように無理をせずにゆっくり相手にこころを開くことが出来るように
なりました。

コンプレックスを自信に変える

コンプレックスを自信に変える

大切なのは、あなた自身のことを自分でどこまで理解できるか。
そして、そんな自分を好きでいられるか。

ちなみに、私自信とっても自分を好きになれませんでした。
しかし、今は好きです。

それからの私は、初めての方とお逢いすることを楽しむことが出来るようになりました。
時間はかかりましたが、自分を知ることができました。
だから、あなたにも伝えたいと思います。
ちょっとしたきっかけで、人は変わることが出来ます。

そのきっかけが自分の名前からヒントをもらいました。
それは、なまえのことだまです。

名前には、たくさんのメッセージがあります。
苗字ではなく、ファーストネームの音でわかります。

このことを知ることは、自分を好きになることと相手を思いやる
気持ちが溢れます。

次回は、この名前のことだまについてお伝えしたいと思います。
今以上に自分を理解し好きになり、相手を思いやることができるでしょう。

お楽しみに。

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なぜ、プライベートレッスンなのか。


冬季オリンピック始まりましたね。
心理アートセラピスト 北薗明美です。

私たちは、完成された競技をしている選手を見ているが
それまでの努力や思いを考えると胸が熱くなりますね。
ベストを尽くしてほしいですね。

5年前に通っていたメンタルトレーニングで講師を務めていたのが
アテネオリンピックで体操種目の金メダルを取った米田功さんです。

自分の感情をコントロールする方法。
人生脚本などは、今の私のベースとなることを学びました。

私は、米田選手のように何かをやり続けるものはないです。
しかし、人はいつからでも変わることが出来ると強く思うことを学びました。
このブログを読んで下さっているあなたも同じです。

一人一人の可能性を見つけ出す。
人と比較するのではなく、あなた自信のことを。

だからこそ、10人10色。
プライベートレッスンが必要だと感じました。

前回の予告の中でもありますが、どのような組み合わせでプライベートレッスンなのか。
あなたには、どのような組み合わせがいいのか。
今回は、その辺りを中心にお伝えしたいと思います。

まず、あなたには『こうなりたい』と思う理想の人はいますか?
もし、いるならばその人とあなたでは何が違いますか?

基本的に、私のセッションは他人と比べるとこはありません。
しかし、人のこころを悩ませるのが、“他人との比較”なんです。
だから、最初に『なりたい自分』と言うのは聞くことはありますが
いなければいないで、作り上げていけばいいと言う考えです。

そして、他人と比較している部分のイメージを変えていけばいいのです。
それが、最初にお伝えしました人生脚本なんです。

今までの自分の人生年表から未来予想図までが人生脚本だと思ってます。
そして、人間は言葉以上に印象に残るのがビジュアルです。

つまり、視覚での印象なんです。

そこで、私が心理学と平行に進めていたのがアートセラピーです。
前回のBLOGのアートセラピーとは?で書きましたが、人間の無意識の状況を伝えるのがアートです。

アートセラピー

アートセラピー

特に、プライベートレッスンに取り入れるアートセラピーは
☑自分を知る
☑こころの変化を確認したい。
☑言葉で上手く言えないことを伝えたい。

上記の内容を希望される場合はアートセラピーは最適です。
例えば、プログラムを組み時には最初と最後に組み込みます。

そして、もう一つの大きな軸が“名前のことだま”を使った
“ことだまセラピー”です。
ことだまセラピーは、コミュニケーションの思考の癖や相性、役割などが気になる方は 名前のことだまを取り入れたプログラムを取り入れます。

特に、ことだまをプログラムに取り入れる時は、
☑何か始めたい。
☑自分を好きになれない。
☑今後の運気の流れを知りたい。

ことだまは、自分の名前とやりたい仕事との関係をみていくことができるので、 屋号や活動ネームなども『ことだまネーム』として命名することもあります。
そして、子育て、恋愛、家族の一人一人の役割も全てわかります。
その中であなたの役割を知ることがとても重要です。

ことだまは、出逢えてありがとう。
生まれて来てくれてありがとう。
こころから思えるセラピーです。

感謝の気持ち

感謝の気持ち

今、迷っている方は必ず出口が見えるとお伝えしたいです。

そして、このことだまを取り入れたブランディングのコンサルタントも致します。
それは、自分の事業を表現するためにもお役に立てると思います。
必要であれば、WEB制作、名刺作成もご案内いたしますが(笑)

詳しくは、プライベートレッスンをご覧ください。

では、なぜプライベートレッスンに拘りたいかというと。
自分と向き合う時には、他人の目や考えに引きずられることもたくさんあります。

なので、個人セッションのような形で自分のペースで取り入れたい。
また、自分のスキルに合わせた内容だけを取り入れた方が効率よいのではという
お客様の声がきっかけでプライベートレッスンにしました。
講座という形ではなく、全てをプライベートレッスンと言う形にしました。

この形にしてまだ時間が経ってませんが、マンツーマンだから出来る質問やペース
を考える私自信の理想のスタイルだと気付きました。

あなた自身に何が必要でどうしたいか。
全て答えは自分の中にあると思ってます。

だからこそ、外に求めずに自分との対話でたくさんの可能性を見つけることが出来きます。

なので、講座と言う枠をとり全てをプライベートレッスンと言う形にしました。
あなたのための時間を、最高の状態で見つめる時間にしたいと思ってます。

どんなことをしたいのかは、最初のセッションの時に時間をかけてお聞きします。
全てあなたのために作り上げていくものなので、何通りものプログラムがあると思ってください。
少しは、プライベートレッスンを理解いただけたでしょうか。

次回は、このサイトのタイトルでもある“コンプレックス”についてお伝えしたいと思います。
あなたのコンプレックス何ですか?

最後までお付き合いありがとうございます。

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アートセラピーってなに?


絵を描くのは好きですか?
心理アートセラピスト 北薗明美です。

皆さんは、絵を描くのは好きですか?
私は下手ですが好きになりました。

昔は、苦手でしたが。

最近では、個性を尊重される時代になってきましたが、まだまだ自分を表現することが 苦手な方が多いと思います。

しかし、白い画用紙や壁に落書きをしたことがない人はいないと思う。

これってとても大切なことなんです。

人間は、言葉を話す前に落書き(アート)を描くんです。

アートセラピー

アートセラピー

思いついたものを描くだけなんです。

アートセラピー

アートセラピー

無になって真っ白な紙に、赴くままに・・・
アートを描いていると、こんなことが気になってきます。

いつも選ばない色が気になる。
なぜか、絵が右側にばかりにかたよっている。

無性に●●が描きたくなった。

これって全て意味があるんです。

アートセラピー、スイスの心理学者、 カールグスタフ、ユングが無意識に描いたアートからの分析がベースになっている。

その中で全体の、90%が無意識が支配していると言われています。
私たちが意識いる顕在意識は、たったの10%。

普段、私たちが意識している顕在意識は氷山にたとえれば、海の上に顔を
出している部分にしかすぎない。

つまり、顕在意識が意識という大きなパイの中に占める割合はほんの一部分
にしかすぎない。

そして海中に沈んでいる部分、つまり意識の大部分が無意識によって構成
されていると言いました。

さらに、この無意識の部分は、生まれてから現在に至るまでの個人的な経験
から構成された個人的無意識と、そのさらに奥深くに広がる集合的無意識と
から構成されているとしました。

集合的無意識とは、個人の経験の領域を超えた人類に共通の無意識領域のことを言います。
願望を実現化するためには、この集合的無意識領域の活用が大きな鍵となっています

その中で、何気なく描いたアートはその時のこころが映し出されます。
上手いとか下手とか全く関係ない。

ドイツでは、医療界にも浸透していて、オペの際はアートセラピストが一人チームにいる。
なぜならば、言葉以上にその方のこころの状況が現れる。

そんなアートセラピーに私が魅了されたのは、今から5年前。
メンタルトレーニングの合宿で、ワークを始める前にアートを描く。

最初は、とっても違和感が正直あった。
しかし、何度も描いているとドンドン感情がアートに表れてくるのがわかった。
なぜかというと、その時私は明るくする余裕など全くないはずなのに
明るく振舞っていた。

しかし、アートはほとんどがモノクロ。
もしくは、雨のシーン。

その時に気付いた。

私は、大切な愛犬を亡くしたばかりで本当は思いっきり泣きたかった。

アートが表すあなたのこころ

アートが表すあなたのこころ

子供のように大切に思っていた宝物を亡くして笑えるはずがない。

だけど、アートにはそのままが表れていた。
私の本当のこころの状態。

自分は誤魔化せない。
本当の自分を知るとってもわかりやすいツールがアート。

無になって表現するのもアートセラピー。
描いたアートからのメッセージを読み解くのもアートセラピー。

苦手だった私が今では、アートを使って仕事をしているなんて。
子供時代を知る人は、驚きでしょうね。

こころのアトリエ 灯では、アートセラピーは、個人セッションを
アートカウンセリングと言います。
言葉だけでなくあなたの想いを受け止めるために、アートを描きます。
お題を決めて描くときもあるし、手が止まるまでただ色を塗りつぶす作業も
アートです。

シニアのアートワーク

シニアのアートワーク

海外の方とアートでコミュニケーション

海外の方とアートでコミュニケーション

アートセラピーは、老若男女はもちろん国籍を超えてコミュニケーションを取ることが出来る。

そして、講座という縛りをなくし、全てをプライベートレッスンにしました。
いろんなアートセラピー、ことだまセラピーなど様々な
組み合わせが出来るようにプログラムにしていきます。

次回は、どんなプライベートレッスンがあるのか。
そして、今のあなたのスキルにプラスしていただける内容ばかりです。

お楽しみに。

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